احذر السكوت عليها.. أعراض تنذر بإصابتك بالوحدة والاكتئاب
احذر السكوت عليها.. أعراض تنذر بإصابتك بالوحدة والاكتئاب
يعاني العديد من الأشخاص بالشعور بالوحدة والدخول في حالة اكتئاب شديدة، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن طريقة للخروج منه، ولكن يجهل البعض وجود بعض الأعراض التي تنذر بالإصابة بالوحدة يمكن تجنبها في وقت مبكر عند الشعور بها.
وفي هذ الصدد يقول الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية، إن وجود ضغوط نفسية كبيرة حولك وعدم القدرة على مواجهتها، أمر يتسبب في دخولك في حالة اكتئاب، وهناك العديد من الأعراض التي تنذر بإصابة الشخص بالوحدة، كالتالي.
الفشل في تحقيق هدفك
وذلك عند شعور الشخص بعدم القدرة على تحقق أهدافه، يكون من الأسباب التي تجعلك تشعر بالوحدة.
إدمان الإنترنت والتلفزيون
قضاء وقت كبير مبالغ فيه خلال مشاهدة البرامج التليفزيونية، إلى جانب اعتماد الشخص على التواصل مع الأخرين عبر الإنترنت فقط، بتتسبب في العزلة والابتعاد عن الناس.
مصاحبة الأشخاص الذين يعانون من الوحدة
عندما تجد نفسك تنجذب للأشخاص الذين يعانون من الوحدة، فهي إحدى العلامات على رغبتك بأن تصبح مثلهم، حيث يساعدونك على نقل طاقتهم السلبية إليك.
عدم فهم الآخرين لتصرفاتك
ويتحقق ذلك عندما تجد العديد من الأشخاص يعانون من فهم تصرفاتك معهم، وعلاقاتك الاجتماعية تقل، هذا يدل على بداية دخولك في مرحلة الوحدة.
الشعور بالأرق
ويصاب الشخص بالأرق نتيجة لتفكير الإنسان كثيرا في مشاكله وأزماته، وذلك يتسبب في شعوره بالكسل والخمول في الجسم، وبيفقده القدرة على النوم الطبيعي.
الإهمال
يتحقق ذلك عندما يقوم الشخص بالإهمال في مختلف أمور حياته مثل صحته، وأكله، ومظهره وملابسه على غير المعتاد منه.
فقدان شغف العمل
يعد فقدان شغف العمل من العوامل التي تنذر بالإصابة بالوحدة، بالإضافة فقدان الطموح وعدم القدرة على العمل.
وأشار "هاني" إلى أن الدخول في مرحلة الوحدة يتسبب في عدد من الأضرار، من بينها الدخول في نوبة اكتئاب يصعب حلها، وكذلك عدم قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة، والفشل في علاقاته الاجتماعية.
نصائح لتجنب الإصابة بالوحدة
ونصح "هاني" أي شخص يشعر بتلك الأعراض، يحاول الخروج منها وعدم الاستسلام لها سريعا عن طريق الخروج مع الأصدقاء، والأهتمام بالصحة والمظهر، وتجنب البقاء الدائم مع الأشخاص الذين يعانون من الوحدة، والأقتراب أكثر من الأشخاص الإيجابيين اللي يقدروا يخرجوك من الحالة دي.
واستطرد حديثه: "لازم الشخص يشرك عيلته في قرارته وكلامه، ولو عندك مشاكل اتكلم مع الناس، حتى لو على سبيل الفضفضة دون الكبت في النفس".
