استشاري: الاستيقاظ المبكر يضبط ساعات النوم ويسهل نشاط المخ
استشاري: الاستيقاظ المبكر يضبط ساعات النوم ويسهل نشاط المخ
كشفت الدكتورة شهيرة لوزة، استشاري طب النوم، فوائد النوم المنتظم، قائلة إن الاستيقاظ مبكرًا هو الضابط لساعات النوم، وليس النوم مبكرًا، "مقدرش أقول للناس ناموا بدري، ولكن نقولهم بالتدريج استيقظوا بدري".
وأضافت "لوزة" خلال اتصال هاتفي ببرنامج "السفيرة عزيزة"، المذاع على شاشة قناة "dmc"، وتقدمه الإعلاميتان نهى عبدالعزيز ورضوى حسن، أن الاستيقاظ بالتدريج يسهل نشاط المخ.
وأشارت إلى أنه يُفضل النوم 8 ساعات يوميًا، لافتة إلى "مش عاوزين في يوم نصحى الساعة 2 الظهر، وفي يوم تاني الساعة 6 الصبح، ولكن يبتدي يصحى الساعة 1:30 الظهر وبعدها بيوم 1 الظهر وهكذا".
