حل الكلمات المتقاطعة وتعلم اللغات.. أبسط طرق للحفاظ على المخ
حل الكلمات المتقاطعة وتعلم اللغات.. أبسط طرق للحفاظ على المخ
"إذا مات المخ مات الإنسان"، مقولة يتناولها الكثير نظرا لأهمية هذا العضو في الجسم البشري، وهناك بعض من الخطوات التي تعمل على الحفاظ عليه.
1- ممارسة الرياضة، فالعقل السليم بالجسم السليم، فالرياضة تعمل على تحفيز خلايا الدماغ الجديدة، والانتظام في ممارستها يساعد على منع مرض ألزهايمر.
2- القراءة المستمرة، فهي تعمل على تغذية العقل، وعدم الاكتفاء بالمواد الدراسية.
3- الاستماع للموسيقى.
4- تعلم اللغات.
5- السفر ورؤية أماكن جديدة.
6- حل الكلمات المتقاطعة.
7- التفاعل الاجتماعي مع الآخرين، بعيدًا على الرسائل الإلكترونية ومكالمات التليفون.
8- العفو والمغفرة عن الخطأ يساعد في منع ظهور هورمون الاكتئاب والتوتر، لذلك تقلل من موت خلايا المخ.
9- تناول الفواكه، وخاصة العنب، فهي مصدر رئيسي لإنتاج الفلافونويد، والإنثوسيانين، التي تعمل على تحفيز الدماغ، وتجديد الخلايا العصبية.
10- تناول الخضراوات الطازجة، وخاصة القرنبيط والسبانخ واللفت.
