خبيرة تغذية تكشف مدى خطورة التوقف عن تناول الطعام لخسارة الوزن
خبيرة تغذية تكشف مدى خطورة التوقف عن تناول الطعام لخسارة الوزن
يبحث الكثير من الأشخاص عن وسائل، يستطيعون من خلالها خسارة وزنهم، للحصول على جسد رشيق، لذلك يلجأ البعض منهن إلى التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة.
ويحذر الأطباء من استخدام هذه الطريقة من أجل فقد الوزن، نظرًا للخطورة الكبيرة التي تمثلها على صحة الإنسان، وكشفت خبيرة التغذية، سارة شقير، مخاطر هذا الأسلوب المتبع من قبل بعض الأشخاص.
وأكدت خبيرة التغذية، أن عدم تناول الطعام يسبب خللا هرمونيا داخل الجسم، يؤدى إلى زيادة رغبة الشخص في تناول كميات طعام أكثر من المعتاد، وبطريقة عشوائية، ليضطر وقتها للجوء إلى تناول مأكولات غير صحية، كالوجبات السريعة والمعجنات والطعام المقلي، وفقًا لما ذكره موقع "سبوتنيك" الروسي.
وقالت سارة شقير، إن هناك طرقا يجب على الشخص اتباعها، لتفادي الوقوع في هذه المشكلة، والحصول على وزن مثالي، أهمها ما يلي:
أولا: الاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالألياف، ومعتدل بالبروتين، وقليل الدهون والنشويات.
ثانيا: اختيار الأنواع الصحية من المأكولات، مثل "الخبز الأسمر، توست الشوفان، الأسماك المشوية، الدجاج المطبوخ" وغيرها من الأصناف المفيدة.
وأشارت "شقير" إلى أن الجسم قد يتعرض لحالة فقدان الوزن بصعوبة، بعد خسارة 5 كيلوجرامات أو أكثر، لهذا يجب اللجوء لأنظمة غذائية طبية، تتناسب مع كل حالة، على حسب اختلاف طبيعة كل جسد.
