علامات تكشف نقص البروتين في الجسم.. احذرها

10:51 م | الأحد 08 سبتمبر 2019

ينصح العلماء والخبراء دائما بأن الإنسان يجب أن يحصل على ما يكفي من البروتين، لأن له فوائد مهمة تؤثر على أداء الجسم وعمل جهاز المناعة.

وبحسب ما ذكر موقع "سبوتنيك" الروسي، يوجد حوالي 5 علامات يعتبرها الخبراء تحذيرا للجسد، بأنه في حاجة لزيادة البروتين، نستعرضهم في السطور التالية:

تساقط الشعر

تساقط الشعر عند الاستحمام علامة على نقص البروتين، لأن الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين، وخاصة البروتين المسمى بالكيراتين، وبالتالي يدل ذلك على انخفاض نسبة البروتين.

التئام الجروح ببطء

عندما يحتاج الشخص إلى وقت طويل للشفاء من شيء ما، سواء كان ذلك جروح أو كدمات أو تواء أو ما هو أكثر خطورة، علامة خطيرة على نقص البروتين.

الحالة المزاجية السيئة

الأحماض الأمينية المكونة للبروتين، تدخل في تكوين كثير من المواد الحيوية داخل الجسم، ومن ضمن هذه المواد، الناقلات العصبية، وهذه المواد الكيميائية الطبيعية مهمة للغاية للدماغ والجهاز العصبي، وبعضها له تأثير مباشر على الحالة المزاجية.

ضعف المناعة

ضعف المناعة من أبرز العلامات التي تدل على نقص البروتين في الجسم، وبناء على ذلك، يعتبر الخبراء أن المعاناة من نزلات البرد أو الإصابة بالتهابات، ربما ينتج من تناول كميات قليلة من البروتين.

تورم الكاحلين

يعمل البروتين الموجود في الدم على إيجاد كمية كافية من السوائل في الأوعية الدموية، ومساعدة السائل على التراجع إلى الأوعية الدموية من الأنسجة، لذا بمجرد انخفاض البروتين في الجسم عن مستوى معين، لا يعود السائل إلى الأوعية الدموية بكفاءة، ويبقى في الأنسجة مما يسبب التورما، خاصة في أسفل الساقين والكاحلين والقدمين.