"تقي من أمراض القلب".. فوائد ممارسة التمارين الرياضية يوميا

10:14 م | الاثنين 12 أغسطس 2019

كشفت دراسة بريطانية حديثة، عن أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يقي من مشاكل القلب ويحسن الصحة النفسية.

وأوضح الباحثون في جامعة كوليج البريطانية، أن ممارسة التمارين الرياضية تقي من مشاكل نفسية بعينها مثل الاكتئاب والقلق، كما تحمي من المشكلات المرتبطة بأمراض القلب عن طريق تقليل التوتر النفسي والاكتئاب اللذان يجهدان القلب- وفقا لموقع "أفيكتيف ديس أوردر" البريطاني.

وأثبتت الدراسة أن مستوى اللياقة البدنية المنخفض يرتبط بزيادة المخاطر على الصحة النفسية بنسبة 47 بالمائة، وأن المستوى المتوسط من اللياقة البدنية يرتبط بزيادة هذه المخاطر بنسبة 23%.

وأكد أن التمارين الرياضية تحسن من تدفق الأكسجين للدماغ ولأعضاء الجسم الأخرى، ويساعد ذلك على خفض مستوى الاكتئاب والقلق النفسي.