شرب الماء والاستحمام.. نصائح وإرشادات للحجاج للوقاية من ضربات الشمس

في ظل ارتفاع درجات الحرارة الملحوظة بمكة المكرمة، حيث تعتبر السعودية من الدول العربية التي تُعرف بالمناخ شديد الحرارة خاصة في الصيف، ولأن معظم مناسك الحج تتم في الهواء الطلق والأماكن المفتوحة، يصبح التعرض لـ"ضربة الشمس" واردًا بقوة لأي شخص يظل في طقس شديد الحرارة ورطب لفترة طويلة.

أعراض ضربة الشمس

- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

- احمرار في الوجه وجفاف في الجلد.

- التهاب في العين، وإجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية.

- الشعور بدوار مع قيء وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي.

وقد حدد الدكتور محمد جاد استشاري أمراض الباطنة في حديثه لـ"الوطن" الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس وهم:

1- الرضع والأطفال.

2- كبار السن "65 سنة فأكثر".

3- المرضى المعرضون للتشنجات العصبية.

4- المرضى الذين يعانون أمراضًا مزمنة، وخاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

وقدم الدكتور "محمد جاد" عدد من النصائح للحجاج للوقاية من ضربات الشمس أهمها:

1- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.

2- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.

3- عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية وبه ظل.

4- تعرض الجسم لوسائل التبريد (تكييف أو مروحة).

5- الاستحمام يوميًا بماء فاتر.

6- يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لفترات طويلة.

7- استعمال المظلة الشمسية أو القبعة الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.

8- إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس.

9- يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة، لأنهم أكثر الناس تعرضًا لضربة الشمس.

10- النظارات الشمسية تقي العين من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99-100%.

11- يفضل استخدام الكريمات الواقية من الشمس للوقاية من تأثير الشمس الضار على الجلد.

• الحجاج
• موسم الحج
• حجاج بيت الله الحرام
• الحجاج المصريين
• نصائح الوقاية من ضربات الشمس
• الوقاية من ضربات الشمس
• موسم الحج 2019
• الحجاج
• موسم الحج
• حجاج بيت الله الحرام
• الحجاج المصريين
• نصائح الوقاية من ضربات الشمس
• الوقاية من ضربات الشمس
• موسم الحج 2019