الساعة البيولوجيه سر خسارة الأهلي أمام صن داونز: "اللاعيبة مخدتش حمام دافي"

02:07 م | الثلاثاء 09 أبريل 2019

أثارت تصريحات عدلي القيعي، مستشار التعاقدات بالنادي الأهلي، بأن الساعة البيولوجية هي السبب في خسارة الأهلي المذلة أمام صن داونز 5/ صفر، حالة من الجدل في الأوساط الرياضية وعلى مواقع التواصل الاجتماعي.

وتعتبر الساعة البيولوجية للشخص، من أهم العوامل المؤثرة على نشاطه وحيويته، حيث إن اضطراب الساعة البيولوجية، يعرض الأشخاص للإجهاد العصبي، وتقلب المزاج، كما أنها تتغير في حالة زيادة فرق التوقيت بين مكانين أو بلدين ما، لذا نستعرض خلال التقرير التالي أهم المعلومات عن الساعة البيولوجية وتأثيرها على جسم الإنسان.

ما هي الساعة البيولوجية؟

فوفقًا لما نشر موقع "quora" الأمريكي، أن الساعة البيولوجية، هي ضبط وتنظيم أوقات الشخص، خلال الـ 24 ساعة، حيث تتحكم في تكييفها عدة عناصر، كالبيئة المحيطة، وشدة الضوء، ودرجات الحرارة، وغيرها.

تتداخل الساعة البيولوجية، مع العديد من الجوانب الفسيولوجية المعقدة داخل جسم الإنسان، ولضبط تلك الساعة بالنسبة للشخص، فإنه يجب أن ينام من 6 إلى 8 ساعات بشكل يومي، كما أن النوم خلال الفترة الليلية، يساعد على تنظيم عمل أجهزة الجسم، وساعة الشخص البيولوجية أيضا.

ولضبط الساعة البيولوجية للشخص، يجب عليه الالتزام بخطوات عدة وهي:

ضبط مواعيد النوم

فينبغي على الشخص ضبط أوقات نومه، والحد من تغييرها، ومحاولة النوم بشكل منتظم يوميًا.

تجنب الأضواء العالية خلال النوم

يفضل النوم في أضواء خافتة، وذلك لاسترخاء الخلايا العصبية بالجسم، حيث إنها تنشط في وجود الأضواء العالية.

الحصول على حمام دافئ بشكل يومي

تحتاج أعضاء الجسم إلى الراحة بعد قضاء يوم شاق، فيجب على الشخص الحصول على حمام دافئ، وذلك لتنشيط جسده، حيث إن الحمام الدافئ يساعد على راحة الجسد والأعصاب، وكذلك تصفية الذهن.

وأكد الدكتور سعيد شلبي، أستاذ أمراض الباطنة بالمركز القومي للبحوث، أن تغير ساعات النوم للأشخاص، يؤثر على ساعاتهم البيولوجية بالفعل، وهو ما يتسبب في الإصابة بالإرهاق الشديد.

وتابع "شلبي"، لـ"الوطن"، أن الشخص إذا تغيرت مواعيد نومه بشكل مفاجئ، فذلك يُحدث اضطراب كبير له، وذلك ما تعرض له لاعبو الأهلي، مستكملا، أن فرق التوقيت بين البلاد، يساعد في اضطراب الساعة البيولوجية أيضًا، فقال: "يعني لو الشخص سافر بلد ما، ومعاد نومه جه في البلد اللي هو فيها، وهما هناك العصر، فهو بالتالي هينام العصر، لأن معاد نومه الأساسي جه في بلده، وبالتالي ده هيأثر على أداء الشخص".

واستكمل "شلبي"، أن الشخص يحتاج على الأقل لأسبوعين، كي يعاود ضبط ساعته البيولوجية مرة أخرى.

وكان عدلي القيعي، قد أكد خلال لقائه ببرنامج "ملك وكتابة"، أمس، أن الأهلي خاض مباراته الأخيرة أمام فريق صن داونز، بجنوب أفريقيا، وهو في حالة تخدير، بسبب الإجهاد الذي ضرب اللاعبين، والجهاز الفني للفريق.

وأوضح "القيعي"، أن الساعة البيولوجية للاعبين هي التي خلفت أداء الأهلي، وذلك بسبب خوضه لمباراتين ليلا، وخوض مباراة صن داونز عصرًا، وهو ما خلف إجهادا شديدا للاعبين أثناء المباراة.