6 عادات خاطئة تدمر أسنانك.. منها تمارين رياضية وتشنج الفك

11:30 ص | الثلاثاء 09 أبريل 2019

يقع كثيرون في أخطاء تدمر أسنانهم، وبينما يحرص كثيرون على اتباع طرق مختلفة ونصائح تضمن لهم أسنانا صحية، فإن آخرين يتسببون لها بأضرار جسيمة باتباعهم عادات خاطئة.

ورصد ت "سكاى نيوز عربية" بعض الأخطاء التي يقع فيها بعض الأشخاص، وتدمر أسنانهم.

1- طحن الأسنان وتشنج الفك

في بعض الأحيان، يصحو المرء وهو يشعر بالصداع مع ألم حاد في الفك، ومن المؤكد أنه كان يصر على أسنانه أثناء النوم، الذي يعمل على تأكل الأسنان وتغيير شكل الفك، ولتلافي هذه المشكلة، يساعد طبيب الأسنان في ذلك عن طريق منح المريض واقيا للأسنان.

2- الأغذية المحلاة تؤثر على صحة الأسنان

هذه حقيقة يعرفها كثيرون، فالسكر يعد واحدا من أكبر أعداء الأسنان، وعند تناول أي أطعمة أو أغذية تحتوي على السكر، فأفضل طريقة للحد من ضررها هي غسل الفم بالماء.

3- التمارين الرياضية تضر بالأسنان

التمارين الرياضية أمر صحي ويوصي به جميع الأطباء، لكن ما لا يعرفه الناس العاديون هو أن هناك بعض التمارين التي تسبب الضرر للأسنان، حيث تقلل إفراز اللعاب، وهو ضروري لصحة الأسنان، بما يحتويه من معادن تغذي الأسنان وتعمل على تحييد المواد الحمضية في الفم.

4- عض الأظافر

بجانب أنها حالة مكروهة اجتماعيا، فإن عض الأظافر يؤذي الأظافر نفسها وكذلك الأسنان، وينصح بتجنب هذه العادة، التي تلحق الأذى بالأسنان على المدى البعيد.

5- لا تستخدم الأسنان كأداة

لوحظ أن بعض الناس يفتحون زجاجات المشروبات الغازية بأسنانهم، أو يستخدمون الأسنان في قطع الخيوط، إلا أن هذه الممارسات والسلوكيات تضر بالأسنان وتعمل على إلحاق الضرر بها.

6- عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدا

يمارس الناس عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، ولكن البعض منهم على الأقل لا يدرك أنه قد يفعل ذلك بطريقة خاطئة، وبحسب نقابة صحة الأسنان الأسترالية، فإن الإنسان يحتاج إلى أن ينظف أسنانه بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل ومرتين في اليوم، وينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ذات رأس صغير وعنق مرنة.