دراسة: ممارسة 40 عملية ضغط يوميا تقي من أمراض القلب
دراسة: ممارسة 40 عملية ضغط يوميا تقي من أمراض القلب
قالت صحيفة "نيوزيلاند هيرالد"، إن رقم تمرين الضغط التي تستطيع القيام بها يقول الكثير عن صحتك، حيث ينصح الأطباء باستهداف 40 عملية ضغط على الأقل في كل مرة تقوم بها.
وأشارت الصحيفة، إلى أنه بحسب بحث جديد، فإن الرجال الذين يستطيعون القيام بأكثر من 40 عملية ضغط على التوالي لديهم مخاطر أقل بنسبة 96% من أولئك الذين يقومون بأقل من 10 عمليات ضغط، للإصابة بأمراض القلب.
ومن جانبها، نشرت صحيفة "جاما نيتروك أوبن"، دراسة جامعة "هارفارد" التي تشير إلى أن تمرين الضغط على الأرض، ورؤية الطبيب عدد ما يمكنك القيام به قد يكون مؤشرا أفضل لأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية من الاختبارات الروتينية التقليدية.
وقال الطبيب المختص بالصحة العامة في "هارفارد" جاستين يانج: "من الغريب أن تكون القدرة على الدفع مرتبطة بقوة أكبر بمخاطر الأمراض القلبية الوعائية مقارنة بنتائج اختبارات روتينية مفرغة، فإن تقدم النتائج التي توصلنا إليها دليلاً على أن القدرة على الدفع قد تكون طريقة سهلة وغير مكلفة للمساعدة في تقييم مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية في أي مكان تقريبًا".
وذكرت "نيوزيلاند هيرالد"، أن الباحثين قاموا بتحليل البيانات الصحية لـ1104 من رجال الإطفاء الذكور النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و66 خلال فترة 10 سنوات، لقياس قدرتهم على التحمل وقوة تحمل التمرين في بداية الدراسة في عام 2000، حيث كان كل رجل يجري فحوصات بدنية سنوية واستبيانات صحية.
وخلال فترة الدراسة، طور 37 من الرجال نوعًا من الأمراض القلبية الوعائية "الجميع ما عدا واحد"، وذلك يحدث عند الرجال الذين أكملوا 40 عملية ضغط أو أقل في الاختبارات الأساسية. وتقول الدراسة: "المشاركون الذين تمكنوا من إكمال أكثر من 40 عملية ضغط، ارتبطوا بمخاطر أقل بشكل ملحوظ لمخاطر القلب الوعائية مقارنةً بالاختبارات التي تستكمل أقل من 10 عمليات ضغط".
