دليل الحجاج| نصائح هامة لتجنب ضربات الشمس وارتفاع الحرارة
دليل الحجاج| نصائح هامة لتجنب ضربات الشمس وارتفاع الحرارة
- دليل الحجاج
- الحج
- موسم الحج
- السعودية
- ضربة شمس
- ارتفاع الحرارة
- وزارة الحج
- دليل الحجاج
- الحج
- موسم الحج
- السعودية
- ضربة شمس
- ارتفاع الحرارة
- وزارة الحج
أيام قليلة ويبدأ شهر ذي الحجة، ويؤدي الآلاف من المسلمين فريضة الحج ببيت الله الحرام في المملكة العربية، والذي يأتي بعد استعدادات ضخمة من السعودية لخدمة ضيوف الرحمن، وتجهيزات أيضا متعددة بدأها الحجاج منذ شهور، حيث سافرت الأفواج الأولى منهم على مدار اليومين الماضيين.
ويعتبر موسم الحج أكبر تجمع بشري في العالم به حشود مسلمة من دول وجنسيات ولغات مختلفة يجمعها هدف واحد، ولذلك قبل السفر لتأدية تلك الفريضة، توجد عدد من النصائح الهامة التي ينبغي على الحاج معرفتها، لتجنب الإصابة بحروق أو ضربات الشمس لحماية الجلد، حيث أوردتهم وزارتي الحج والعمرة، والصحة السعودية عبر موقعهم الإلكتروني، وهم كالتالي:
- تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة الشمسية عند الحاجة، ويُنصح بأن تكون المظلة ذات لون فاتح.
- البعد عن الإجهاد الزائد للجسم، والعمل على أخذ قسط كاف من الراحة بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك، بهدف إعادة الحيوية للجسم.
- استعمال ملابس فضفاضة فاتحة اللون، وتجنب استخدام الملابس الثقيلة.
- تكثر الإصابات الحرارية في المسعى خاصة عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو، عرفات وقت الظهيرة، منى.
- وعند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس كارتفاع درجة الحرارة، الشعور بالصداع، الدوار، الغثيان، الإرهاق الشديد، العطش وتشنج في عضلات البطن والساقين فعليك بالابتعاد عن أشعة الشمس واللجوء إلى مكان بارد ومظلل، تبريد الجسم ورشه بالماء البارد، وأخذ قسط كاف من الراحة، وتناول المسكنات الخافضة للحرارة عند اللزوم.
- استخدام النظارات الشمسية.
- استخدام غطاء الرأس.
