الرياضة في رمضان| مُدرب منتخب مصر لـ"شابات الطائرة": التدريب لا يختلف في رمضان.. والبطولات هي الحاسمة

10:41 ص | الاثنين 21 مايو 2018

"كرة الطائرة".. تُعد من الألعاب العالمية الأكثر شيوعًا وشهرة على مستوى العالم، وتعود نشأتها إلى عام 1895 ميلاديًا، اخترعها رجل يدعى "وليام مورغان" مدير التربية البدنية في مدينة هوليوك في أمريكا؛ لملء وقت الفراغ والتسلية، وهي معتمدة على الدمج بين كرتي اليد والتنس.

وأوضح أحمد فتحي، كابتن منتخب مصر لشابات الطائرة، لـ"الوطن"، كيفية ممارسة تلك اللعبة والتدريب عليها خلال شهر رمضان.

وتختلف التدريبات حسب فترة البطولات، فلكل موعد تدريبات مختلفة دون النظر إلى مجيء تلك الفترة في رمضان أو غيره، ويتزامن شهر رمضان هذا العام مع فترة إعداد عامة لبُعد البطولة القادمة 3 أشهر عن رمضان.

التدريب يويمًا لمدة 3 ساعات الأمر الاعتيادي المستمر في شهر رمضان، على أن يكون في ذلك الشهر بعد الإفطار بساعتين أو 3، ويكون عبارة عن ساعة تدريب بدني وساعتين تدريب مهاري وخطط، ثم بعد 3 أسابيع تبدأ مرحلة الإعداد الخاص، والتي تخضع لجدول آخر موافق لكل لاعب ولكل بطولة.

وينصح المدرب ممارسي تلك اللعبة بتوزيع وجباتهم خلال رمضان والابتعاد عن شرب المياه والسوائل الكثيرة ثم تناول وجبة كبيرة على الإفطار، ولكن تناول وجبة خفيفة في أثناء الفطور، ثم تناول أخرى في حدود الـ10 مساءً قبل وجبة السحور، حتى يستطيع الجسم هضم الطعام بشكل طبيعي وسليم، ولا يُرهق اللاعب.