دراسة: "اليوجا" تحسن المزاج وتقلل أعراض الاكتئاب

03:05 م | الثلاثاء 08 أغسطس 2017

قال العلماء، إن اليوجا أحد أهم أشكال الرياضة التي يمكنها تحسين المزاج وتخفيض حدة القلق والاكتئاب في بعض الحالات.

وجاء في المؤتمر السنوي الـ125 للجمعية الأمريكية لعلم النفس، أن اليوجا لها أثر شفاء بالغ على الناس الذين يعانون من الاكتئاب بدرجات متفاوتة، بحسب تقرير نشرته جريدة "إندبندنت" البريطانية.

وذكرت إحدى الدراسات، التي أجريت في مركز سان فرانسيسكو لشؤون المحاربين القدامى، أنهم مارسوا رياضة اليوجا مرتين في الأسبوع لمدة 8 أسابيع، وخفت لديهم أعراض الاكتئاب.

يقول الباحث الدكتور ليندسي هوبكنز: "أصبحت اليوجا رياضة شعبية في الغرب، والعديد من ممارسي اليوجا الجدد يؤكدون تخفيفها التوتر وغيرها من المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية".

ووجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة إليانت في سان فرانسيسكو، أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و45 عاما، واللواتي شاركن مرتين في الأسبوع بجلسات اليوجا على مدى 8 أسابيع، ما خفض لديهن بشكل ملحوظ أعراض الاكتئاب.

وتابع التقرير، أن الدراسات التي شملت مجموعة واسعة من المراحل العمرية والمهن وأجناس مختلفة، وجدت أن هناك علاقة إيجابية بين ممارسة اليوجا وتقليل أعراض أو مشاعر الاكتئاب.