نصائح غذائية للحفاظ على الشباب مدى الحياة

هل تريد البقاء قويًا حتى في سن الشيخوخة؟.. تناول كميات كبيرة من البروتين يضمن لك الحفاظ على العضلات قوية لكلا الجنسين مع التقدم في العمر، كما أنه يحسن الجهد الحركي بالنسبة للرجال المُسنين.

وبحسب "ديلي ميل" البريطانية، فإن تناول بيضة أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني كل يوم، يعادل وجبة على مدار اليوم، وهو مفتاح للحفاظ على قوة العضلات في سن الشيخوخة، كما تشير الأبحاث الجديدة.

ويعتقد أن تناول البروتين مع كل وجبة لتعوض تكسير كرات الدم على مدار اليوم، وتكون كافية لتعزيز الطاقة وتحفيزها، وفقا للخبراء.

• الفول السوداني
• سن الشيخوخة
• قوة العضلات
• كرات الدم
• الأبحاث
• الفول السوداني
• سن الشيخوخة
• قوة العضلات
• كرات الدم
• الأبحاث