بينها شرب الماء وأكل الفاكهة.. 5 طرق صحية لحياة أفضل لأطفالك

03:52 م | الثلاثاء 21 مارس 2017

الإنشغال في الحياة العائلية والعمل المستمر، تجعلنا لا نهتم كثيرًا ببعض الأمور الخاصة بصحة الأطفال، وهناك بعض الأمور الصغيرة التي تساعد في تحسين صحة الطفل، وهي من الأمور التي تستطيع الأم القيام بها.

ووفقًا لما ذكره موقع healthy life style، هناك 5 طرق صحية لتحسين صحة الأطفال منها:

1- ممارسة الرياضة ساعة يوميًا لتقوية العضلات على الأقل 3 أيام أسبوعيًا.

2- الإكثار من شرب الماء واللبن؛ وذلك لأن شرب المياه يفيد جميع العمليات الحيوية في الجسم، ولصحة القلب، والكلى، وهضم الطعام، وشرب اللبن يوميًا لبناء عضلات جسم الطفل.

3- الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة والخضروات؛ فتساعد الفاكهة الطازجة والخضروات على تنشيط المخ، وتحسين مناعة الأطفال.

4- مشاهدة التليفزيون والكمبيوتر؛ لا تزيد مشاهدة الأطفال للتلفاز لأكثر من ساعتين يوميًا، حتى لا يصابوا بالسمنة، ويضعف التركيز.

5- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة اللجوء إلى الأطعمة الصحية التي تعتمد على البروتينات والفاكهة، والإبتعاد عن الدهون الزائدة في الطعام، والشيبسي، والكولا، والتقليل من الشيكولاته، فذلك يصيب الأطفال بالسمنة والكوليسترول.