7 طرق غير تقليدية لحرق السعرات الحرارية

02:17 م | السبت 18 فبراير 2017

عادة ما يؤدى اكتساب زيادة في الوزن ودخولها لمرحلة السمنة إلى التعرض لمشاكل صحية عديدة، منها آلام المفاصل وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم والسكري والمشاكل المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، وغيرها من المشاكل التي تنجم عن زيادة الوزن.

ويوجد العديد من طرق إنقاص الوزن ، ومنها اتباع الحميات المختلفة وممارسة الرياضة، إلا أن خبراء التغذية ينصحون بمحاولة زيادة نشاط الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة، مع اتباع نظام تغذية صحي واتخاذه كنظام حياة مستمر، من أجل إنقاص الوزن ببطء وعدم اكتسابه مرة أخرى.

وأورد موقع "بولدسكاي" المعني بالأمور الصحية، 7 طرق غير تقليدية لحرق السعرات الحرارية، منها:

1 - التعرض للطقس البارد:

تعرض الجسم للطقس البارد يزيد من عملية الحرق بالجسم، بالتالي يتم التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وذلك لأن الجسم يكون مجبراً على توليد حرق المزيد من الدهون من أجل توفير الدفء الكافي للجسم.

2 - اشرب الماء المثلج:

إذا أردت التخلص من المزيد من السعرات الحرارية فعليك بشرب المياه المثلجة بشكل منتظم، حيث إن المياه المثلجة تدفع الجسم لزيادة عملية الحرق.

3 - امضغ العلكة:

أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر، تساعد في التخلص من السعرات الحرارية بشكل فعال، وتزيد من معدلات الحرق بالجسم، كما أن مضغ العلكة بصفة مستمرة يعطي الإحساس بالامتلاء، وبالتالي يقلل من معدل تناولك للطعام.

4 - تبرع بالدم:

من إحدى الطرق غير التقليدية لحرق السعرات الحرارية أيضاً، فعندما تقوم بالتبرع بالدم فإن جسمك يحرق السعرات الحرارية، وذلك لأن الجسم يحتاج للطاقة من أجل توليد خلايا دم جديدة.

5 - اضحك لتفقد الوزن:

إذا كنت ممن يضحكون بصوت عال بين الحين والآخر، فأبشر حيث إنك تستطيع التخلص من السعرات الحرارية بمعدل أكبر ممن يكتفي بالابتسام فقط، فالضحك بصوت عال يحتاج لأن يزيد الجسم من معدل الحرق لتستطيع ممارسة هذه العادة المفيدة، وهي الضحك، لذا حاول أن تضحك دائماً لتفقد الوزن.

6 - تململ لتفقد السعرات:

إذا كنت ذلك الشخص الذي يتململ بين الحين والآخر، وذلك لإبداء الشعور بالملل أو الضيق أو الغضب، فأنت ربما تفقد السعرات الحرارية وأنت لا تعرف، فبحسب الدراسات، فإن التململ يحرق السعرات الحرارية الزائدة.

7 - تناول المزيد من البروتينات:

من المعروف أن البروتين يساعد في التخلص من الدهون، فعندما تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، يزيد معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسمك.