من "البنجر" لـ"الكزبرة والفلفل الحار".. 6 عصائر تساعد فى ضبط ضغط الدم

05:51 م | الخميس 15 سبتمبر 2016

من الضروري أن يتبع مرضى ضغط الدم المرتفع نمط حياة صحي، ويحرصون على تناول الأطعمة التي تساعد على إبقاء الضغط منخفضًا باستمرار، تفاديًا للإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية.

وبالإضافة إلى أن هناك بعض الأطعمة، التي تساعد في خفض الضغط، يوجد أيضًا 6 أنواع من العصائر تسيطر على مستوى ضغط الدم، أوردها موقع "العربية نت".

1- عصير الجزر مع البنجر والكرفس:

تتكون هذه الوصفة من مزج 3 ثمرات من "الجزر، وثمرة بنجر، عود كرفس"، بالإضافة إلى 5 شرائح من الخيار، وثمرة كمثرى، وقطعة من الزنجبيل في الخلاط، ويتم تناوله يوميًا لمدة أسبوع.

2- عصير البنجر:

من أجل السيطرة على ضغط الدم، ابدأ يومك بتناول نصف لتر من عصير البنجر لمدة أسبوع.

3- عصير البرتقال والكرفس:

واظب على تناول مزيج عصير البرتقال والكرفس، أو حتى عصير الكرفس فقط يوميًا سينضبط ضغط الدم.

4- عصير التفاح مع الكرنب والخيار:

عبارة عن مزيج مكون من ثمرتين من التفاح، وكوب من الكرنب، وثمرة من الخيار، وقطعة من الزنجبيل، وعود كرفس، ويتم تناوله بعد خلطه جيدًا وإضافة عصير الليمون له.

5- عصير الكزبرة والفلفل الحار:

ويتكون من مزيج من الكزبرة، وثمرتين من الخيار، وتفاحة، وثمرة من الفلفل الحار، ويتم تناوله بعد خلطه جيدًا، وإضافة بعض من عصير الليمون إليه.

6- عصير الطماطم مع الخيار والكرفس:

يتلخص ببساطة في مزج ثمرة من الطماطم مع ثمرة من الخيار، وبعض الكزبرة والكرفس، وتناوله مرة واحدة يوميًا.