5 أسباب ترفع نسبة الحموضة في الجسم.. أبرزها "التوتر العاطفي"

11:44 ص | الأحد 24 يوليو 2016

ربما كنت تجهل بعض الأعراض المؤدية لارتفاع نسبة الحموضة في الجسم، التي تنتج إما عن المواد الغذائية التي تتناولها يوميا، أو بسبب ضغط الحياة والتوتر العاطفي، ما يعني ازدياد الحموضة في الجسم، بسبب مشكلات في نقل المواد الغذائية وأداء الهرمونات، ما يؤثر على وظائف جسدية عديدة.

ويعد أحد أهم أسباب ازدياد الحموضة في الجسم، تناول أطعمة تزيد من إنتاج الأحماض، إضافة إلى التوتر وتعاطي الكحول، وأورد موقع "دويتش فيله"، أعراض ازدياد الحموضة في الجسم، وكيفية التغلب عليها، وهي كالتالي:

1. الإرهاق:

يشعر الإنسان بالكسل والإرهاق عندما يكون جسده مشبعا بالأحماض، وبالتالي لا يمكنه النوم بشكل صحي، السبب في ذلك هو أن الجسم يعتمد خلال فترات الراحة، على الكالسيوم الموجود في العظام، من أجل معادلة نسبة الحموضة في الجسم، ما يزيد من الاضطراب والقلق.

2. السمنة:

عندما تزداد نسبة الحموضة في الجسم إلى درجة لا يستطيع فيها التعامل معها أو معادلتها، يبدأ الجسم تخزين الأحماض الزائدة في الأنسجة الدهنية، وترتبط هذه الأحماض الزائدة كيميائيا مع الدهون، ما يؤدي إلى تكون السليوليت وازدياد الوزن.

3. مشكلات الجلد:

عندما تزداد نسبة الحموضة في الدم، فإن عملية معادلتها لا تتم عبر الكبد، وإنما من خلال الجلد، وهذا يدمر طبقة حماية الجلد ويزيد من تكاثر البكتيريا فوقه، ما يؤدي إلى مشكلات جلدية وحب الشباب والبثور.

4. الرشح المزمن:

سيلان الأنف سببه محاولة الجسم التخلص من الحموضة الزائدة عبر الأغشية المخاطية.

5. مشكلات الأسنان:

يعتبر الفم مرتعا للفيروسات والبكتيريا والفطريات، وعندما تزداد نسبة الحموضة هناك، تتحول منطقة الفم إلى أرض خصبة للجراثيم، والتي تهاجم اللثة والتسبب في التسوس ومشكلات أخرى.

ويمكنك مواجهة أعراض الحموضة الزائدة من خلال النصائح التالية:

1. شرب كميات كبيرة من الماء:

يمكن دعم عملية معادلة الحموضة الزائدة في الجسم، من خلال تناول كميات كبيرة من السوائل، لأن ذلك يؤدي إلى رفع كفاءة الجهاز الهضمي، وينصح بشرب لترين إلى 3 لترات من الماء أو شاي الأعشاب يوميا.

2. الليمون:

بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم، يُنصح بشرب نصف لتر من الماء مخلوطا بعصير نصف ليمونة، لأن الليمون قادر على ربط الأحماض الزائدة به كيميائيا.

3. الاعتدال:

الإكثار من القهوة أو السكر أو منتجات القمح أو الحليب أو الكحول، غير مرغوب، ذلك لأنها جميعا تزيد نسبة الحموضة في الجسم.

4. الإكثار من الماغنسيوم والكالسيوم:

يحتاج الجسم إلى الماغنسيوم والكالسيوم من أجل الحفاظ على نسبة متوازنة من الحموضة، ومن أفضل المواد التي تحتوي على هذين المعدنين، هي الأفوكادو والموز والبقوليات الخضراء، إضافة إلى بذور الشيا والقرنبيط الأخضر "بروكلي" والكرنب.

5. الاسترخاء:

التوتر العاطفي يزيد من درجة الحموضة في الجسم، ولذلك من المهم أخذ فترات من الراحة والاسترخاء، وربما تفيد ممارسة اليوجا أو التأمل في ذلك.