جدول السعرات الحرارية للعصائر والمشروبات على مائدة الإفطار
جدول السعرات الحرارية للعصائر والمشروبات على مائدة الإفطار
- رمضان
- المشروبات
- مانجو
- الفراولة
- الشاي
- رمضان
- المشروبات
- مانجو
- الفراولة
- الشاي
- رمضان
- المشروبات
- مانجو
- الفراولة
- الشاي
- رمضان
- المشروبات
- مانجو
- الفراولة
- الشاي
يركز أصحاب الحُمية الغذائية والحفاظ على أوزانهم طوال شهر رمضان، على اتباع نظام غذائي، خاصة المشروبات والعصائر التي يحتاجها الصائمون على مائدة الإفطار، إلا أن خوفهم من زيادة الوزن يدفعهم لمراجعة السعرات الحرارية قبل البدء في احتسائها.
عصير المانجو (1 كوب): 110 سعرات حرارية
عصير الجوافة (1 كوب): 175
عصير البرتقال (نصف كوب): 59
عصير البرتقال (نصف الكوب معلب): 52
عصير تفاح (نصف كوب): 60
عصير عنب (نصف كوب معلب): 78
عصير مشمش (نصف كوب معلب): 72
جريب فروت (نصف كوب محلى): 58
جريب فروت (نصف كوب غير محلى): 47
عصير أناناس (نصف كوب معلب): 70
عصير خوخ (نصف كوب معلب): 67
عصير كمثري (نصف كوب معلب): 75
عصير ليمون (ملعقة كبيرة معلب): 3
عصير جزر (نصف كوب معلب): 49
عصير طماطم (نصف كوب معلب): 21
شراب الفيمتو (1 كوب): 165
المشروبات الغازية:
ببسي عادي (240 مم): 100
كوكاكولا (240 مم): 97
بيبسي دايت (240 مم): 0.00
كوكاكولا دايت (240 مم): 1.00
سفن آب (240 مم): 90
سبرايت (240 مم): 96
فانتا (240 مم): 119
مشروب العنب الغازي (240 مم): 107
المشروبات الساخنة:
شاي بدون سكر (1 كوب): 1
القهوة الأمريكية (1 كوب): 5
نسكافيه (معلقة شاي بدون سكر): 5
