جدول السعرات الحرارية للعصائر والمشروبات على مائدة الإفطار

كتب: مها طايع

جدول السعرات الحرارية للعصائر والمشروبات على مائدة الإفطار

جدول السعرات الحرارية للعصائر والمشروبات على مائدة الإفطار

يركز أصحاب الحُمية الغذائية والحفاظ على أوزانهم طوال شهر رمضان، على اتباع نظام غذائي، خاصة المشروبات والعصائر التي يحتاجها الصائمون على مائدة الإفطار، إلا أن خوفهم من زيادة الوزن يدفعهم لمراجعة السعرات الحرارية قبل البدء في احتسائها.

عصير المانجو (1 كوب): 110 سعرات حرارية

عصير الجوافة (1 كوب): 175

عصير البرتقال (نصف كوب): 59

عصير البرتقال (نصف الكوب معلب): 52

عصير تفاح (نصف كوب): 60

عصير عنب (نصف كوب معلب): 78

عصير مشمش (نصف كوب معلب): 72

جريب فروت (نصف كوب محلى): 58

جريب فروت (نصف كوب غير محلى): 47

عصير أناناس (نصف كوب معلب): 70

عصير خوخ (نصف كوب معلب): 67

عصير كمثري (نصف كوب معلب): 75

عصير ليمون (ملعقة كبيرة معلب): 3

عصير جزر (نصف كوب معلب): 49

عصير طماطم (نصف كوب معلب): 21

شراب الفيمتو (1 كوب): 165

المشروبات الغازية:

ببسي عادي (240 مم): 100

كوكاكولا  (240 مم): 97

بيبسي دايت (240 مم): 0.00

كوكاكولا دايت (240 مم): 1.00

سفن آب (240 مم): 90

سبرايت (240 مم): 96

فانتا (240 مم): 119  

مشروب العنب الغازي (240 مم): 107

المشروبات الساخنة:

شاي بدون سكر (1 كوب): 1

القهوة الأمريكية (1 كوب): 5

نسكافيه (معلقة شاي بدون سكر): 5


مواضيع متعلقة