مُدرب "إسكواش": تمرين الصباح في رمضان مدته 45.. واستبعاد التدريبات المُجهدة
مُدرب "إسكواش": تمرين الصباح في رمضان مدته 45.. واستبعاد التدريبات المُجهدة
"الإسكواش".. لعبة إنجليزية عُرفت في القرن التاسع عشر في لندن، ثم انتشرت إلى باقي دول العالم. كانت قديمًا تُلعب بمضارب "الراكيت"، ثم ظهرت كلعبة مستقلة في عام 1890، والاتحاد الدولي للإسكواش هو المعني بهذه الرياضة على المستوى العالمي.
تصنف اللعبة ضمن ألعاب المضرب، وهي تُلعب في غرفة مغلقة مكونة من أربعة جدران، تجرى فيها المباراة بين لاعبين اثنين، أو رباعية بين زوجين من اللاعبين، وسميت (Squash) اشتقاقًا من الصوت الذي تحدثه الكرة لدي اصطدامها بالمضارب والجدران، حسب ما أدرجه موقع "إسكواش سبورت" المختص باللعبة.
يشرح الكابتن جمال أبوالنور، مدرب لعبة "الإسكواش" بنادي هليوبوليس بمصر الجديدة، طبيعة تدريبات اللاعبين خلال شهر رمضان. تدريبان صباحي وآخر مسائي يستغرق كل منهما من الساعة والنصف إلى الساعتين يوميًا، في الأيام العادية، أما في شهر رمضان يكتفي المدرب بالتدريب المسائي من التاسعة حتى الحادية عشر، لتكون بعد وقت كاف من الإفطار.
وأضاف المُدرب، أن التدريب الصباحي فتتقلص مدته إلى 45 دقيقة ولا يمارسه إلا بعض اللاعبين القادرة على ذلك، وفًقا لإمكانيات كل لاعب، فضلًا عن تخفيف المدرب من أعباء التدريبات نفسها باستبعاد التدريبات التي بها إجهاد عضلي، مراعاة لظروف الصيام وحتى لا يصاب المتدربين بإعياء، وبالنهاية تتحكّم قدرة كل لاعب في ذلك الاختبار.
