الابتعاد عن تناول السكريات
يلجأ الإنسان عادة إلى تناول السكريات، لأنها عنصر غذائي لا غنى عنه إلى جانب المكونات الأخرى، لذا يتساءل البعض: ماذا يحدث للجسم في حالة الابتعاد عن تناولها تمامًا؟ وقد لا يعلمون أن ذلك له 9 فوائد نستعرضها في السطور المقبلة.
يحتاج الجسم إلى السكريات بصفة دورية، باعتبارها عنصر غذائي لا غنى عنه إلى جانب الوجبات الأساسية، ولذلك فالاستغناء عنها يساعد في تكسير الدهون المخزنة داخله والعمل على الاستفادة منها بأقصى درجة بحسب ما قاله هاني جبران، استشاري التغذية وأمراض السمنة والنحافة في تصريحاته لـ«الوطن».
وتابع «جبران» أن الإفراط في تناول السكر، تكمن خطورته في تسوس الأسنان علاوة على الإصابة بالسمنة، وذلك نتيجة إلى تخزين الشحوم في جسم الإنسان، الأمر الذي يؤثر سلبًا على أسلوب حياة الفرد وزيادة الشعور بعدم الراحة أثناء تادية الأنشطة الحياتية المختلفة، ويمكن استعراض 9 فوائد في حالة الاستغناء عنه بشكل دائم فيما يلي:
- إنقاص الوزن .
-انتظام دقات القلب.
- حماية الأسنان من التسوس.
- تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكر والكبد الدهني.
- تقوية الذاكرة وزيادة معدل الإدراك.
- تحسين المزاج والحد من تعرض الشخص للاكتئاب.
- تراجع احتمالية إصابة الشخص بالخرف والزهايمر.
- تحسين معدل ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- نضارة البشرة في البشرة وتأخر ظهور الحبوب والبثور.
كما حذر استشاري التغذية وأمراض السمنة والنحافة، من وجود أحد انواع السكر الموجود داخل كثير من الأطعمة، منها النشويات والخبز الأبيض والباتيهات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لما فيها من كربوهيدات تعمل على رفع معدل الجلوكوز في الدم، الذي يتسبب في حدوث العديد من الأمراض.
تعليقات الفيسبوك